今回は猫背について記載していきます(^^♪
突然ですが、日本人の8割は猫背若しくは猫背予備軍ってご存じでしたか??
もし今貴方の目の前に鏡があるのであれば、横向きに立って鏡を見てみてください!!
大体の方が背中が湾曲を描き、頭が前に行ってしまっていると思います。
この状態から頭を少し後ろに引き、背中をピンと伸ばすと正しい姿勢なのですが、普段取りなれていない体制なので背中周り・首回りが張ってませんか??
これが猫背に慣れてしまっている方ですm(__)m
姿勢を良くすることはメリットがとても沢山あるんです!
例えば・・・
・基礎代謝が上がり瘦せやすい体作りが出来る
・美しく見える
・疲れにくくなる
・肩こりや腰痛の軽減
上にあげた以外にも沢山ありますが本当にメリットだらけなんです(^^♪
今日明日で猫背を治す事は出来ませんが、普段の生活で少し気を付けるだけでも全然違ってきます!
まずは試しに座っている時、次の事を1週間意識して日常生活を送ってみてください(*^^*)
・足を組まない(電車・PC作業の時間等)
・胸を少し張るような体制
・首を少し引く
最初は慣れずに気が付いたら足を組んでた・・・となるかもしれません。
慣れない内は気づいた時に直せば大丈夫です!
ある程度慣れてきたら足を組んでみてください!
きっと違った感覚(足が組み辛くなる)が味わえますよ(^^♪
正しい姿勢の場合、足は組み辛いので自然と姿勢が良くなってるはずです!
是非お試しください♪